Das gesunde Frühstück


Jeder weiß es: Kein Auto fährt mit leerem Tank. Dem Schulkind geht´s nicht anders.


Wer in der Schule fit und erfolgreich sein will, braucht ein ausgewogenes Frühstück.


          So könnte es aussehen:                                              so nicht:


Müsli aus Getreideflocken mit Milch und               Weißmehlsemmel mit Nougatcreme

verschiedenen Obstsorten


Haferflocken oder Cornflakes mit heißer               helles Brot oder Kuchen

oder kalter Milch

          

Vollkornsemmel oder –brot mit Käse oder            zu süße Aufstriche

Wurst


zum Auftakt ein kleines Glas Obst-                      Süßigkeiten

oder Gemüsesaft


Milch, Milchmixgetränk, Tee oder                         Limonade, Cola; sehr süße Tees

Malzkaffee




Leitsätze für ein schulkindgerechtes Frühstück:


1. Frühstück nie ausfallen lassen

2. Frühstück in Ruhe einnehmen.

3. Gemeinsam mit dem Kind frühstücken.

4. Kinder bei der Zusammenstellung mitwirken lassen.





Mädchenrealschule Niedermünster

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